Flight School Masterclass mit Alexia: Fokus Unterarmstand

WELCOME TO THE FLIGHT SCHOOL!

In dieser Masterclass lernst du fliegen!

Fließe durch dynamische Sequenzen, die einen starken anatomischen Fokus auf den Aufbau von Arm Balances und Inversions (Umkehrhaltungen) legen und bringe so deine Yogapraxis auf das nächste Level!

Jede Flight School Masterclass wird einem anderen Thema oder Peak Pose gewidmet. Wir arbeiten eine intelligente Sequenz aus, die dich nach und nach zur Peak Pose führt. Zugleich legen extra viel Wert auf fließende Transitions (Übergänge von einer Position in die andere), sthira + sukha (Stabilität und Leichtigkeit) und einer großen Portion Spaß.

Jede Masterclass endet mit einem langem Savasana und einer 10-minütigen Meditation zur Integration.

Was dich erwartet:

• Vinyasa Flow Sequenzen mit Advanced Transitions
• Kopfstand, Handstand, Unteramstand + Integration in Sequenzen
• Arm Balances+ Variationen (z.B.: Koundinyasana 1+2, Kinnstand, Bakasana Variationen, Ashtavakrasana uvm.)
• Stabilität & Mobilität: das perfekte Ehepaar
• Pranayama Techniken
• Meditation zur Integration

WICHTIG! Diese Masterclass ist für fortgeschrittenere Schüler mit mindestens 6 Monate regelmäßiger Yogapraxis gedacht. Vorraussetzungen sind: selbstständiges Ausführen von Sonnengrüßen A+B, Chaturanga, regelmäßiges Üben von Umkehrhaltungen und Wechselatmung, Offenheit zu Lernen und tiefer Einzutauchen.

Flight School Masterclasses finden 1x im Monat im ALKEMY Soul Studio statt. Eine regelmäßige Teilnahme garantiert schnelleres Abheben 😉